El día de la salud mental se celebró el pasado 10 de octubre. Este día tiene como objetivo concientizar a las personas acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo.

Como todos los años la Organización Mundial de la Salud (OMS) realiza una campaña para recordarnos sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental. En 2020 con su campaña “moverse a favor de la salud mental”, en 2021 “Atención de salud mental para todos” y este 2022 “Hacer de la salud mental y el bienestar para todos una prioridad mundial”.

El propósito de tener un día dedicado a la salud mental es visibilizar los trastornos mentales que están padeciendo los miembros de la sociedad global. Esto, para generar un conjunto de estrategias que sirvan de apoyo a estas personas y les permita sobrellevar su enfermedad o curarse definitivamente. El esfuerzo por diagnosticar trastornos de salud mental en edades tempranas reduce futuros costos y evita todo tipo de problemas derivados, como el suicidio.

Los principales problemas de salud mental a nivel mundial son la ansiedad y la depresión. Un principal componente para estas dos enfermedades son gravemente afectadas por el estrés. Esta emoción puede provenir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrado, furioso o nervioso. Por esto es importante aprender a cómo manejar el estrés.

Estos son 4 consejos que puedes utilizar: 

• Actividad física: ¿Cuántas veces haces ejercicio a la semana? Mantener una vida activa es vital para manejar el estrés.
• Ética  de trabajo saludable: ¿Qué tan positivos son sus hábitos de trabajo? ¿Cómo es tu concentración? ¿Qué tan productivo eres? Los hábitos de trabajo saludables conducen a una mejor gestión del estrés y productividad.
• Una sana vida: ¿Qué tan sana es tu dieta y qué tan bien duermes por las noches? Tu cuerpo, corazón y mente necesitan nutrición constante, descanso apropiado y cuidado para que pueda funcionar de manera efectiva.
• Apoyo social: El apoyo social es vital ya que alivia el estrés. No tienes que tener 50 amigos, pero necesitas al menos 1 o 2 personas en las que puedas confiar. Cuidarse emocionalmente también es vital. 

Este día está dedicado para crear conciencia sobre la salud mental en todo el mundo y para movilizarnos con el fin de apoyar a quienes están teniendo problemas de salud mental. Si estás teniendo algún problema, comunícate con la Línea de la Vida  el teléfono 800-911-2000 con la extensión de tu país, donde te pueden brindar todo el apoyo psicológico y orientación que necesites.